Зарегистрироваться|Вход

Регистрация

CAPTCHA
  
 

Войти

   Забыли свой пароль?
 
Здоровье, спорт\Разное\7 способов поддержать остроту зрения
7 способов поддержать остроту зрения

7 способов поддержать остроту зрения

Морковь, подвинься! Лучшие и новейшие  способы сохранить зрение не имеют никакого отношения к тому, что ест кролик Бакс Банни.
Новые  исследования рекомендуют включить в диету следующее:
Витамин C Этот антиоксидант  помогает защитить ваши глаза от повреждений ульрафиолетовыми лучами. Принимайте по крайней мере 200 мг ежедневно, ешьте фрукты, богатые витамином  C и овощи, включая брокколи, землянику и любые плоды цитрусовых. Один средний апельсин содержит  98 мг витамина C (168 % от ежедневной потребности).
7-sposobov-podderzhat-ostrotu-zreniya2.jpgОмега 3 жирные кислоты, содержащиеся  в лососе и тунце, могут помочь снизить риск развития катаракты. Добавляйте продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами (в том числе рыбий жир, льняное масло) в свое меню два раза в неделю.
Цинк. Некоторые исследователи считают, что дефицит цинка может привести к снижению ночного видения, катаракте и глаукоме. Налегайте на красное мясо, курицу и орехи - хорошие источники цинка. Или употребляйте препараты с цинком по крайней мере 8 мг в день.
Офтальмологи говорят, что солнцезащитные очки необходимо носить чуть ли не круглый год. 
Со временем, солнечные лучи могут  увеличить риск катаракты. Если Вы носите контактные линзы, выбирайте те из них,  которые имеют встроенную ультрафиолетовую  защиту (в дополнение к солнцезащитным  очкам). И помните, более темные или более дорогие очки - не всегда лучше.
Оптик советует: дайте вашим глазам перерыв.
Рано или поздно каждый из нас встает перед необходимостью носить очки.  Но Вы можете отдалить эту необходимость. Дело в том, что от постоянного напряжения мышцы глаз теряют эластичность, поэтому необходимо устраивать им разгрузку - отдыхать каждые полчаса, делать специальные упражнения для глаз.
Спросите вашего доктора о многофокальных очках, которые могут помочь вашим глазам фокусироваться как на ближних, так и на дальних объектах.  Новые модели легче, тоньше и удобнее, чем были когда-то.

Перевод и фото с сайта womansday.com
Колличество просмотров: 2155|Комментариев: ( всего 0 )
Поделиться в:
             
 
Код для блога
7 способов поддержать остроту зрения 7 способов поддержать остроту зрения
22 Августа 2013


Источник: Happy-city.ru

Показать результат Показать окно с кодам
 

Также читайте по теме:

Аюрведические средства при сухости глаз

Как грамотно выбрать контактные линзы?

Проявите заботу – подарите массажер для глаз


 
ОБЪЯВЛЕНИЯ
 
 
Опрос
 
 
61.6644-0.1011
75.2121-0.5803
85.9232-0.5979

Яндекс.Погода
 
магазин ювелирных украшений