Зарегистрироваться|Вход

Регистрация

CAPTCHA
  
 

Войти

   Забыли свой пароль?
 
Здоровье, спорт\Разное\Чем успокоить расстроенный желудок
Чем успокоить расстроенный желудок

Чем успокоить расстроенный желудок

При дискомфорте в желудке следует особенно внимательно относиться к выбору пищи. Чтобы не загружать его, как правило, необходимо облегчить рацион питания. 
'Расстройство желудка' - общее определение, используемое для ряда признаков, которые касаются проблем в животе и кишечнике. Это не болезнь, но одна из самых распространенных жалоб. При данных недомоганиях пищеварительная система становится очень чувствительной. И возникает много вопросов, чем задобрить свой ЖКТ?

Диета при расстройстве желудка
Симптомы расстройства желудка можно снять, поддерживая здоровую диету. Употребление здоровой пищи поможет пищеварительной системе прийти в норму. Врачи обычно рекомендуют диету, которая включает употребление риса, яблочного соуса и подсушенного хлеба, свежих овощей и  фруктов, клетчатки, еды с пониженным содержанием жиров и холестерина и большого количества воды. На фоне этой диеты легче справиться с желудочными проблемами. Пробуйте употреблять мягкую, легко усваиваемую пищу. 
chem-uspokoit-rasstroennyy-zheludok.jpg
Бананы
Бананы обычно включаются в диету при расстройстве желудка. Они создают ощущение насыщенности, не раздражая пищеварительную систему. Они также содержат требуемые питательные вещества и таким образом помогают преодолеть слабость, дают энергию организму. Бананы также помогают очищению кишечника. Поэтому, даже если Вы съели неправильную пищу, бананы помогут вывести вредные вещества из организма. Однако их не стоит есть, если расстройство желудка сопровождается рвотой или связано с гастритом с повышенной кислотностью.

chem-uspokoit-rasstroennyy-zheludok2.jpgИмбирь
Имбирь помогает облегчить тошноту. Он имеет ветрогонные свойства, уменьшая газообразование, что улучшает переваривание, а также справляется с диареей. Имбирь богат антиоксидантами и, таким образом, приносит пользу полное здоровье тела. Имбирь может употребляться различными способами, как в форме чая, так и в качестве приправы к пище. Рекомендуется также съедать кусочек имбиря после каждого приема пищи для улучшения переваривания пищи.

Вода
Поставьте себе задачу, пить воду  в объеме 2-3 литра каждый день, даже если у вас проблемный животик. Вода растворяет  кислоты и выводит шлаки из организма; даже если Вы злоупотребили едой или съели что-нибудь не то, вода выведет это. Вода также восполняет жидкость в организме, потерянную при диарее или рвоте.

chem-uspokoit-rasstroennyy-zheludok4.jpg
Травяной чай
Чай очень освежает и успокаивает при расстройстве желудка. Мята и ромашка оказываются очень полезными в данном случае. Теплая чашка чая (который включает любой из указанных компонентов) очень полезна при расстройствах живота.

Мята
Мята успокаивает пищеварительный тракт и уменьшает признаки расстройства желудка на некоторое время. Подобно имбирю, мята  помогает в облегчении тошноты, вздутия и спазмов без любых побочных эффектов.

Овсянка
chem-uspokoit-rasstroennyy-zheludok6.jpgПри расстройствах желудка необходимо употреблять мягкую пищу. Этому требованию отвечает овсянка. Овес богатый источник диетических волокон и следовательно, он помогает ослабить неприятные симптомы и улучшить функционирование ЖКТ. Поскольку овес содержит хорошую пропорцию углеводов, каша также является источником энергии. Кроме того, овсянка содержит мало холестерина.

Куриный бульон
Так как желудочные расстройства ослабляют пищеварительную систему, необходимо употреблять более удобоваримую пищу, поэтому куриный бульон подходит как нельзя кстати. Он не только легок, но также и питателен,  помогает уменьшить тошноту и диарею. Вы можете также заменить его растительным бульоном. Оба одинаково питательны.
chem-uspokoit-rasstroennyy-zheludok8.jpg
Рис
Рис довольно деликатен для пищеварительной системы, при этом питателен. Доктора рекомендуют рис как часть диеты при расстройствах желудка. Он поглощает газы и кислоты в вашем животе,  укрепляет стул, лечит диарею. При расстройствах лучше есть просто рис без всего. Но можно добавить немного куриного или овощного бульона.

Крекеры
Крекеры могут послужить как легкая закуска при расстройстве желудка.  Они легко перевариваются и помогут вам справиться с чувством голода. Они быстро поглощают кислоты в животе, в конечном счете наводя там порядок.

chem-uspokoit-rasstroennyy-zheludok10.jpgБиойогурты
Хотя молочные продукты не относятся к легким, йогурт - исключение. Следовательно, йогурты с пробиотиками помогают успокоить расстроенный желудок. Они предоставляют нам полезные бактерии, поэтому помогают в предотвращении диареи и дисбактериозов, вызванных антибиотиками.

Свежие соки
Свежие фруктовые соки восполняют потерянные жидкости в организме. Очень хорошо потреблять свежие соки. Они не только оказывают лечебное действие при болезнях ЖКТ, но и насыщают энергией.  Соков с лимонной кислотой, однако, нужно избегать.   

Темный Шоколад
Лучший способ ускорить работу ЖКТ - есть темный шоколад. Большинство из нас не отказалось бы от шоколадных конфет, даже чувствуя тошноту. Исследования показывают, что темный шоколад помогает снять спазмы в животе, вызванные пищевым отравлением или бактериями. Смешивание темного шоколадного порошка с горячим молоком может быть неплохим домашним средством при  расстройствах желудка.
Перевод и фото с сайта buzzle.com
Колличество просмотров: 22326|Комментариев: ( всего 0 )
Поделиться в:
             
 
Код для блога
Чем успокоить расстроенный желудок Чем успокоить расстроенный желудок
25 Января 2013

При дискомфорте в желудке следует особенно внимательно относиться к выбору пищи...
Источник: Happy-city.ru

Показать результат Показать окно с кодам
 

Также читайте по теме:

Здоровые альтернативы овсянке

Ромашковый чай для детей

Йогурт для Вашей собаки


 
ОБЪЯВЛЕНИЯ
 
 
Опрос
 
 
59.4102-0.5
69.6406-0.041
78.0234-0.0336

Яндекс.Погода
 
магазин ювелирных украшений