Зарегистрироваться|Вход

Регистрация

CAPTCHA
  
 

Войти

   Забыли свой пароль?
 
8 худших идей для завтрака

8 худших идей для завтрака

Эксперты по здоровью не напрасно называют завтрак самой важной пищей дня. Исследования доказали, что люди, которые пропускают завтрак, более склонны прибавлять  в весе и страдать от изжоги. Однако, это не означает, что ваш день должен начинаться с  продуктов, загруженных сахаром, жирами и углеводами. В этой статье перечисляются наихудшие варианты для завтраков.
Здоровый завтрак помогает взрослым, так же как детям, лучше и бодрее чувствовать себя в течение дня. Дети нуждаются в этом даже больше, потому что они находятся все еще в стадии роста и требуют регулярного здорового питания. Если Вы пропускаете завтрак, только чтобы экономить время или больше поспать, Вы - фактически принуждаете организм к длительному посту, которое может дать начало проблемам.
Не пропускать завтрак, конечно, важно. Но важнее  употреблять в качестве завтрака продукты,   с большим количеством искусственных консервантов, соли, сахара и калорий. Они действительно имеют прекрасный вкус, но чрезвычайно вредны, особенно для детей.
Итак - худшие завтраки
Пончики
Да, это не лучший вариант еды на утро.  Да, это быстро и удобно, можно перекусить по дороге в университет или на работу.  Но имейте в виду,  пончики содержат переизбыток рафинированного сахар, вредных жиров, гидрогенизированного масла и обработанной белой муки. Представляете, как взлетит уровень сахара в организме?
Хот-доги
Средний хот-дог содержит почти 130 - 140 калорий и до 80 % этих калорий - нездоровые жиры. Кроме того, дополнение различных соусов делает булочку с сосиской настоящим стихийным бедствием для организма.
8-khudshikh-idey-dlya-zavtraka2.jpg
Сухие "завтраки", снеки
Хотя дети и взрослые любят их,  а телевизор расписывает, как лучший вариант для завтрака, на самом деле эти мучные штучки тоже в черном списке.   Нередко они имеют в составе искусственные красители и ароматизаторы,   которые могут вызвать тучность. Если Вы предпочитаете пищевые хлебные злаки на завтрак, пробуйте те, в составе которых содержатся отруби и меньше сахара.
Выпечка
Разные слоенки, коричные рулоны, струдели содержат большое количество калорий и жиров. Кроме того, лишняя глазурь делает их еще более способствующими набору веса. Кроме того, большинство мучных изделий содержит рафинированную  белую муку, которая дает организму лишь пустые калории. Они дают телу  начальный взрыв энергии, которая, вероятнее всего, исчезнет через несколько часов. 
Цельное молоко
Молоко перегружено насыщенными жирами, которые поднимают уровень холестерина, вызывают воспаления и  вносят свой вклад в зашлаковку артерий. Для тех, кто не может обойтись без стакана молока, рекомендуется хотя бы обезжиренное молоко. В нем меньше жиров, зато достаточно кальция и белка.
Блины
Блины - популярный завтрак. К тому же сегодня в наличии готовые смеси для быстрого приготовления блинов. Вы просто смешиваете порошок с водой и затем льете его на горячую сковородку с ручкой или в кастрюлю. Блины богаты углеводами, которые конечно заполняют желудок, но снова, это - пустые калории, которые быстро перетекут в чувство голода. Плюс - варенье, сметана, масло, которые подают к блинам... Все это полнит и не приносит здоровья.
Рогалики и булочки
Избегайте крахмалистых белых и приправленных рогаликов,  поскольку они делаются из очищенной пшеничной муки, которая лишена  каких-либо питательных веществ и волокон. Большинство рогаликов уже содержат большое количество сахара, а сливочное масло и сыр в компании с булками служат источником насыщенных жиров и повышают уровень инсулина в теле. 
8-khudshikh-idey-dlya-zavtraka3.jpg
Фаст-фуд
Готовка завтрака может отнимать много времени, следовательно, покупка готового завтрака на работе кажется хорошим выходом из ситуации.

Перевод и фото с сайта buzzle.com
Колличество просмотров: 1976|Комментариев: ( всего 0 )
Поделиться в:
             
 
Код для блога
8 худших идей для завтрака 8 худших идей для завтрака
8 Августа 2013

В этой статье перечисляются наихудшие варианты для завтраков.
Источник: Happy-city.ru

Показать результат Показать окно с кодам
 

Также читайте по теме:

Промышленные овощерезки

Традиционные немецкие блюда

Плотный завтрак - хорошо или плохо?


 
ОБЪЯВЛЕНИЯ
 
 
Опрос
 
 
56.76080.1071
69.6341-0.1746
78.8805-0.1684

Яндекс.Погода
 
магазин ювелирных украшений