Зарегистрироваться|Вход

Регистрация

CAPTCHA
  
 

Войти

   Забыли свой пароль?
 
Диета от прыщей

Диета от прыщей

Все слышали о прыщах. Но все ли знают, что есть диета, которая помогает от них избавиться? Хорошо, если у вас нет такой проблемы и статья для вас не актуальна.  Если же прыщики портят Вам жизнь, читаем дальше.
Надоело маскировать дефекты кожи, хочется просто забыть об этом... Так ведь?  Диета от прыщей - верное средство решить эту проблему.
В чем заключается эта диета
Основная задача этой диеты - вывести причины акне из организма путем подбора правильных продуктов и исключения неправильных. К настоящему времени проведено достаточно исследований касательно связи между продуктами, которыми мы употребляем, появлением прыщиков. Чрезмерное выделение кожного сала блокирует поры кожи.  Сальный секрет при реакции с кислородом затвердевает, возникает угорь. Выдавливание прыщей или угрей может оставить после себя уродливые рубцы.
Систематизированного диетического плана вполне  достаточно для основы лечения. 
Ниже перечислены лучшие пищевые продукты для кожи, которые помогают в сражении с прыщами. В конце концов, ваша кожа  частично находится под влиянием того, что Вы едите. Изучите свою тарелку - то, что кажется вам аппетитным, вряд ли принесет пользу в данном случае.
Регулярно употребляйте пищевые продукты, богатые клетчаткой. Волокнистые вещества действуют как детоксифицирующие агенты,  устраняя токсины прежде, чем они пробиваются к тканям кожи.
Обезжиренная диета идеально подходит для предотвращения прыщей. Жирная пища может привести  к гормональной дисфункции,  вызывая акне.
Употребляйте по крайней мере 1.5 - 2 литра воды ежедневно.  Большинство проблем с кожей вызвано нехваткой воды в организме. Обезвоживание, кстати, нередко предопределяет нашу склонность к нездоровым закускам, загрязняя организм все больше и больше.
Включите рыбу в ваш рацион. Рыбий жир включает Омега-3 жирные кислоты, который помогают предотвращать прыщи и улучшают структуру кожи.
Такие фрукты, как бананы, яблоки, абрикосы и вишни - одни из самых необходимых для вас.
Употребляйте  зеленые овощи  по крайней мере 3 раза в неделю.
Введите в свой рацион зеленый чай. Антиоксиданты зеленого чая очищают организм от токсинов и снижают воспаления на коже. 
Дополняйте  диету витаминами  А,  Е, B6, Селена, Цинка, Oмега-3 жирными кислотами.
Что избегать
Избегайте арахис и продукцию с высоким  содержание этого ореха. Они могут вызвать угревую сыпь. Подростки нередко страдают от прыщей именно из-за  чрезмерного потребления арахиса.
Жареным пищевым продуктам - нет! 
Потребление соли также должно контролироваться.  Особенно йодированной. Повышенное  содержание йода в крови может вызвать угри.
Молочные продукты, типа молока, сыра, масла, мороженого, творога нужно стараться  избегать. Молокосодержащая продукция содержит определенные гормоны, которые влияют на благосостояние кожи и могут вызвать высыпания. Диета от прыщей должна, таким образом, должна быть свободной от молочных пищевых продуктов. Однако,в небольших количествах молочные продукты, все же, можно употреблять.  
Избегайте продукты с транс-жирами (маргарин) и консервантами, если хотите чистую кожу. 
Организм распознает консерванты и прочие химические добавки  как токсины, и иммунная система отвечает на это воспалениями. 
Ваша диета должна исключить пищевые продукты с высоким содержанием углеводов. Низкоуглеводная диета контролирует уровень инсулина в  крови и, таким образом, сдерживает возникновение прыщей.
Пищевые  продукты с высоким содержанием сахара, типа печенья, сливочных пирогов и суррогатной пищи также имеют отрицательный потенциал в вопросах акне.
Если Вы употребляете алкоголь - лучше перестать это делать.
Если Вы - кофеман, не позволяйте себе более, чем две чашки в день.
Скорее всего, для вас не стали новостью большинство из пунктов данной статьи. Но мы надеемся - она послужит вдохновением для правильного питания.

Перевод и фото с сайта buzzle.com


Колличество просмотров: 2993|Комментариев: ( всего 0 )
Поделиться в:
             
 
Код для блога
Диета от прыщей Диета от прыщей
5 Июня 2013

Все слышали о прыщах. Но все ли знают, что есть диета, которая помогает от них избавиться?
Источник: Happy-city.ru

Показать результат Показать окно с кодам
 

Также читайте по теме:

Каких продуктов следует избегать при насморке

Плотный завтрак - хорошо или плохо?

Список продуктов, богатых кальцием


 
ОБЪЯВЛЕНИЯ
 
 
Опрос
 
 
61.66590.2569
72.11830.1101
82.30550.1096

Яндекс.Погода
 
магазин ювелирных украшений