Зарегистрироваться|Вход

Регистрация

CAPTCHA
  
 

Войти

   Забыли свой пароль?
 
Общество, психология\Обо всем, разное\Как побороть стеснительность
Как побороть стеснительность

Как побороть стеснительность

Вы считаете, что лишены многих радостей  жизни только потому, что обладаете повышенной стеснительностью? Что ж, попробуем справиться с этим и взять себя в руки, а радости жизни - в обиход.
Все мы имеем право наслаждаться жизнью. Однако стеснительным людям  труднее это делать.  Если Вы действительно хотите избавиться от стеснительности - в первую очередь необходимо выйти из ряда и начать развивать свою индивидуальность. Не надейтесь, что к вам в дверь постучит избавитель от невзгод и  вытащит из привычного состояния. Предпримите усилия со своей стороны, чтобы встретить новых людей и приобрести новый опыт.
Как преодолеть застенчивость
Для человека интроверта застенчивость может быть врожденной чертой индивидуальности. Однако можно в некоторой степени снизить это проявление  с помощью нескольких простых шагов. 
Повышаем чувство собственного достоинства
Во-первых, пробуйте выяснить первопричину вашей застенчивости. В основном, есть две главных причины, которые делают людей застенчивыми. Некоторые имеют тенденцию уделять слишком много внимания тому, насколько правильно они себя ведут на людях. У других - слишком низкая самооценка. Третьи  чувствуют себя неинтересными.  И эти факторы их раздражают, закутывая в кокон самозащиты. У каждого из нас - свои слабости. Но есть и сильные стороны, на которых следует сделать акцент и  поддерживать фокус внимания. Признайте, что Вы уникальны. Вложите ряд усилий  в улучшение своего внешнего вида. Это повысит уровень уверенности в себе.  Если Ваше отражение в зеркале радует Вас - значит, Вы на шаг приблизились к человеку, которым хотели бы быть. 

Практикуйтесь в общении
Стеснительные люди испытывают трудности в общении с другими. Но навыки беседы совершенствуются с практикой. Есть старое высказывание, что практика делает человека совершенным. Начните, стоя перед зеркалом. Придумайте тему для разговора и  поговорите с собой. Это может показаться глупым, но это работает. Затем, возьмите в помощь хорошего друга, который может помочь Вам в этом отношении. Затем переходите к общению с незнакомцами в нешумных местах - магазине, буфете, библиотеке. Оказавшись на вечеринке, понаблюдайте за людьми, которые легко заводят разговор с другими. Это поможет Вам подхватить что-нибудь в манере поведения. С опытом Вы научите вычислять из толпы людей, с которыми Вам будет комфортнее разговаривать.

Научитесь расслабляться
Когда застенчивые люди пробуют социализироваться и начинать беседу с другими, они чувствуют непоборимое беспокойство. Они не в состоянии решить, что сказать, имея скрытый страх, что могут произнести что-либо   глупое и упасть в грязь лицом. Простой путь преодолеть этот страх  подготовиться к наихудшим последствиям, которые могли бы быть. Если Вас игнорируют, не берите это на свой счет. Когда в большой толпе Вы чувствуете, что застенчивость взяла под свой контроль ваши чувства, переведите  внимание на другие вещи. 
Беспокойство и страх - эмоции, которые  трудно подавить. Изучите методы расслабления, чтобы избавиться от беспокойства. Как только беспокойные мысли закрадываются в голову,   закройте глаза и сосредоточьте  все внимание на дыхании. Держите ритм дыхания медленным и  спустя некоторое время Вы почувствуете что конфликт в Вашей голове сходит на нет. Практика йоги и медитации также  могут помочь Вам развить лучший контроль над отрицательными эмоциями. Другие упражнения, типа ходьбы и бега трусцой, также помогают снять напряжение и освежить голову.
Прекратите стесняться людей - это важно для достижения  личных целей и расцвета в жизни. Это может помочь Вам раскрыть свой талант.

Перевод и фото с сайта buzzle.com
Колличество просмотров: 1834|Комментариев: ( всего 0 )
Поделиться в:
             
 
Код для блога
Как побороть стеснительность Как побороть стеснительность
19 Августа 2013


Источник: Happy-city.ru

Показать результат Показать окно с кодам
 

Также читайте по теме:

Преимущества настольных игр

Лучшие детские игры

Мифы и факты о левшах


 
ОБЪЯВЛЕНИЯ
 
 
Опрос
 
 
61.66590.2569
72.11830.1101
82.30550.1096

Яндекс.Погода
 
магазин ювелирных украшений