Зарегистрироваться|Вход

Регистрация

CAPTCHA
  
 

Войти

   Забыли свой пароль?
 
Дети. Родители\Беременность, роды\Бессонница у беременных женщин
Бессонница у беременных женщин

Бессонница у беременных женщин

 
insomnia 002.jpgЧто такое бессонница? Как с ней бороться? У кого она бывает? Рассмотрим само слово: бес и сонница…то есть отсутствие сна…! Отсутствие сна в силу каких-либо обстоятельств: заболевание, нервные переживания, тяжелое переутомление…

А что такое бессонница у беременных?

Беременная женщина уязвима со всех сторон, но если она еще и не будет спать то, что будет с ней и ее ребенком…
Многие беременные мучаются бессонницей, что очень опасно для будущего ребенка. Ведь ребенок, находясь в пузике, переживает всё то же, что и будущая мамочка. Причин множество: как физиологические, так и психологические. Одна из причин, на раннем сроке у беременной, может быть гормональная перестройка организма будущей мамы. К физиологическим , боль в пояснице и в спине, причинам можно отнести: шевеление плода,  позывы к мочеиспусканию, судороги, изжога, одышка, зуд в области живота, вследствие растяжки кожи, трудность в нахождении удобной позы для сна. К психологическим причинам относятся: нервное напряжение, хроническое напряжение, стрессы и ночные кошмары. Каждая из этих причин может вызвать бессонницу. А уж если причин несколько, то и бессонница будет сильнее.

insomnia 003.jpgЧтобы избавиться от бессонницы беременным необходимо:
 
Не спать днём несколько дней, если привыкли к этому.
Если мучают кошмары – рассказать о них кому-нибудь.
Каждый день делать маленькую зарядку, всего несколько упражнений или можно погулять, поплавать, потанцевать.
Не валяться в кроватке целый день.
Настроить организм так, чтобы постель была местом именно для сна.
Не есть на ночь тяжелой пищи.
Не решать на ночь никаких серьезных дел.
Избегать эмоционального перенапряжения.
Принять перед сном теплую ванну (если это не запрещено врачом).
Есть еще множество других средств, которые помогут успокоиться и уснуть.

Каждая женщина интуитивно знает, что поможет именно ей, но все же примите к сведению и эти маленькие советики.

Теперь самое главное, женщины не принимайте снотворных препаратов во время беременности без назначения врача! Они могут негативно отразиться на развитии ребенка. Позаботьтесь о себе, это и будет Вашей заботой о своем любимом чаде!

Спокойных снов!

Колличество просмотров: 2363|Комментариев: ( всего 0 )
Поделиться в:
             
 
Код для блога
Бессонница у беременных женщин Бессонница у беременных женщин
21 Июня 2011

Бессонница у беременных женщин. Как с ней бороться.
Источник: Happy-city.ru

Показать результат Показать окно с кодам
 

Также читайте по теме:

Касторовое масло для здоровья

Неправильный прикус – достаточно серьезная проблема

Как приготовить кислородный коктейль в домашних условиях?


 
ОБЪЯВЛЕНИЯ
 
 
Опрос
 
 
56.76080.1071
69.6341-0.1746
78.8805-0.1684

Яндекс.Погода
 
магазин ювелирных украшений